Kompletní příprava před porodem - CVIČENÍ + TEORIE
10 setkání (1xtýdně 2 hodiny) + 1 setkání ZDARMA(po šestinedělí)
S tímto kurzem se začíná obvykle od 18.týdne těhotenství a později.
Kurz začíná vždy v 15:30. Jedna hodina je cvičení s porodní asistentkou nebo fyzioterapeutkou a po té následuje hodina teoretické přípravy.
foto: naše prostory
Náplň teorie:
- rozdělení těhotenství na trimestry a jejich specifikace, termín porodu, předčasný porod, prodloužené těhotenství a porod v termínu těhotenská průkazka
- komplikace v těhotenství
- výživa a kosmetika v těhotenství, pečujeme o sebe v těhotenství, dechová cvičení, doplňky stravy v přírodní formě, přírodní a ekologická kosmetika
- co pořídíme na miminko (dětský pokoj, výbavička, kosmetika…
- péče o novorozence (koupání, zvedání, manipulace s miminkem, úlevové polohy…)
- vše o kojení (důvody proč kojit, polohy, rady, řešení potíží) výživa kojící ženy techniky kojení, problémy s kojením, odstříkávání, pomůcky při kojení
- výběr porodnice
-
porod (1.-4. doba porodní (úlevové polohy, dýchání, masáže, alternativní polohy u porodu,
efektivní tlačení, medikace při porodu, komplikace při porodu, porod císařským řezem) - partner u porodu a po porodu
- šestinedělí (hygiena, hospitalizace, psychika, cvičení po porodu atd.)
- partnerská dvouhodinovka, na co všechno se připravit před i po porodu. Jak může partner pomoci při porodu.
- kdy do porodnice a co s sebou, porodní plán
HODINA ZDARMA PO ŠESTINEDĚLÍ:
Setkání s fyzioterapeutkou:
- co vše můžeme odhalit v raném věku z hlediska psychomotorického vývoje
- správná manipulace s miminkem
- řešení potíží s kojením (četnost kojení, noční kojení, přikrmování)
- rekonvalescence maminky po porodu - rady na posílení pánevního dna
- a odpovědi na další otázky, které vás zajímají
foto: naše prostory
Náplň cvičení:
- cvičení na míči s overbally , uvolnění a posílení pánevního dna, cvičení zaměřené na správné držení těla a zmírnění bolestí zad
- prevence otoků a křečových žil, uvolnění kyčelních kloubů, protahování a uvolňování ztuhlých a zkrácených svalů
- dechová cvičení, zlepšení celkové fyzické kondice k lepšímu zvládnutí porodu
Pokud máte nějaký dotaz nebo se chcete přihlásit, klikněte zde.
